Jetlag
Kurz und klar: Das bedeutet Jetlag im Zusammenhang mit Zeitzonen und Uhrzeit.
Kurz erklärt: Jetlag ist die Störung des Biorhythmus nach schnellen Flügen über mehrere Zeitzonen.
Jetlag entsteht, wenn die innere Uhr des Körpers nach einem Langstreckenflug nicht mehr mit der lokalen Zeitzone übereinstimmt. Typische Symptome sind Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen, meist ausgeprägter bei Flügen nach Osten als nach Westen.
Als Faustregel braucht der Körper etwa einen Tag Erholung pro überquerter Zeitzone. Eine schrittweise Anpassung des Schlafrhythmus vor der Reise, gezieltes Tageslicht am Zielort und ausreichend Flüssigkeit können die Beschwerden lindern.
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